🌙 갱년기 수면장애를 위한 천연 성분 보조제 추천

갱년기 여성의 약 70%는 수면의 질 저하를 겪습니다.
갑작스러운 불면, 야간 뒤척임, 이른 기상 등은 호르몬 변화로 인해 나타나며, 이는 일상생활에 지대한 영향을 미칩니다.

이 글에서는 약물 의존 없이 수면의 질을 향상시킬 수 있는 천연 성분 기반 수면 보조제를 소개합니다.

🔍 갱년기 수면장애, 왜 생길까?

이러한 문제는 단순 피로가 아닌, 수면 호르몬(멜라토닌)과 여성호르몬의 복합적 작용으로 발생합니다.

제품명	주요 성분	특징	복용법
닥터스베스트 멜라토닌	멜라토닌 3mg	입면 속도 개선	취침 30분 전 1정
내추럴 팩터스 트립토판	L-트립토판 220mg	세로토닌 증진, 기분 개선	하루 1~2정
솔가 마그네슘 시트레이트	마그네슘 200mg	뒤척임 감소, 근육 이완	저녁 식후 1정
가이아허브 발레리안 루트	발레리안 추출물	신경 안정, 불안 완화	잠들기 전 2캡슐
칼리 GABA 캡슐	GABA 750mg	긴장 이완, 수면 지속력 향상	잠들기 전 1정

💬 김OO (57세 / 수원):
"가이아허브 발레리안을 먹고, 3일 만에 푹 잤어요. 약 같지 않고 편안한 느낌이라 좋아요."

💬 이OO (53세 / 서울):
"마그네슘이 이렇게 효과 있는 줄 몰랐어요. 새벽에 깨는 횟수가 확 줄었어요!"

갱년기 수면장애는 자연스러운 신체 변화입니다. 수면 호르몬의 리듬 회복과 신경안정을 돕는 천연 보조제의 활용은 효과적인 대안이 될 수 있습니다.

단, 보조제는 어디까지나 ‘보조’ 임을 기억하세요. 규칙적인 생활 + 수면 환경 개선이 가장 중요합니다.

💤 오늘 밤은 보조제의 도움으로 깊은 숙면 하시길 바랍니다!