갱년기 다이어트 보조제2 갱년기 여성 다이어트 식단 + 보조제 전략 갱년기 여성 다이어트 식단 + 보조제 전략“예전엔 조금만 굶어도 살이 빠졌는데, 이제는 아무리 운동해도 변화가 없어요.”이 말, 갱년기 여성이라면 한 번쯤 해보셨을 겁니다.갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐 분비량이 급감하면서, 기초대사량이 떨어지고 복부 중심 체지방이 증가하게 됩니다. 따라서 20~30대와는 전혀 다른 ‘호르몬 맞춤형 다이어트 전략’이 필요합니다.1. 갱년기의 체중 증가, 왜 일어날까?에스트로겐 감소 → 지방 축적 ↑, 인슐린 민감도 ↓근육량 감소 → 기초대사량 ↓, 체지방 ↑감정 기복과 수면 장애 → 폭식 & 야식 유도갱년기에는 단순히 적게 먹는 방식의 다이어트는 오히려 근육을 더 잃고 피로감을 높여 체중 조절에 실패할 수 있습니다.2. 갱년기 여성 추천 식단 구성✔ 기본 원칙저당질 +.. 2025. 4. 15. 여성을 위한 호르몬 밸런스 보조제 + 다이어트 조합 여성을 위한 호르몬 밸런스 보조제 + 다이어트 조합여성은 남성과 다르게 생리주기, 호르몬 변화, 갱년기 등으로 인해 체지방 축적이나 체중 조절에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 특히 에스트로겐, 프로게스테론 등의 호르몬 밸런스가 깨지면 PMS, 생리통, 피로, 부종 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다.이 포스트에서는 여성 건강을 고려한 **호르몬 균형 보조제**와 **다이어트 보조제 조합**을 소개하고, 체질 개선과 체중 감량을 동시에 도울 수 있는 전략을 제시합니다.1. 왜 여성은 호르몬 밸런스가 중요한가?여성의 몸은 매달 생리 주기를 통해 에스트로겐 → 프로게스테론 → 에스트로겐 감소의 흐름을 겪습니다. 이 과정에서 호르몬 불균형이 생기면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:PMS 증상: 우울감.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
