건강한 다이어트 유지1 요요 현상 없이 건강하게 다이어트 유지하는 법 요요 현상 없이 건강하게 다이어트 유지하는 법다이어트에 성공한 후 많은 사람이 요요 현상을 경험합니다. 요요 현상이란 감량한 체중이 다시 원래대로 돌아가는 것을 의미하며, 다이어트의 가장 큰 적 중 하나입니다. 무리한 저칼로리 식단, 단기간 체중 감량, 운동 부족 등으로 인해 요요가 발생할 가능성이 높습니다.건강한 다이어트 유지의 핵심은 ‘균형 잡힌 생활 습관을 장기적으로 유지하는 것’입니다. 체중을 감량한 후에도 지속 가능한 식습관과 운동 습관을 유지하면 요요 없이 건강한 몸을 계속 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 요요 현상을 막고 건강하게 다이어트를 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 극단적인 다이어트는 피하고 천천히 감량하기너무 빠르게 체중을 감량하면 신체가 생존 모드에 들어가 기초.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
