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건강한 체중 목표1

체중 목표 설정 방법: 건강하고 지속 가능한 다이어트 전략 체중 목표 설정 방법: 건강하고 지속 가능한 다이어트 전략1. 체중 목표 설정이 중요한 이유체중 관리는 단순히 살을 빼거나 찌우는 것이 아니라, 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 올바른 체중 목표를 설정하면 건강을 개선하고 자신감을 높이며, 지속 가능한 습관을 형성할 수 있습니다. 하지만 잘못된 목표 설정은 실패로 이어질 가능성이 높기 때문에 체계적인 접근이 필요합니다.2. 체중 목표 설정 전 고려해야 할 요소체중 목표를 설정하기 전에 자신의 현재 상태를 객관적으로 분석하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 요소를 고려해야 합니다.현재 체중 및 체질량지수(BMI): BMI를 계산하여 정상 체중 범위에 있는지 확인하세요.체지방률 및 근육량: 단순한 체중보다는 체지방과 근육량의 비율이 중요합니.. 2025. 4. 9.
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