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다이어트 폭식 예방1

다이어트 중 폭식 예방하는 방법 다이어트 중 폭식 예방하는 방법다이어트를 할 때 가장 큰 난관 중 하나는 **폭식(Binge Eating)**입니다. 많은 사람들이 식단을 철저히 지키다가 갑자기 참을 수 없는 식욕에 휩싸여 과식하고, 이후 후회와 좌절감을 느끼는 경험을 합니다.폭식은 단순한 식탐이 아니라, 신체적・심리적 요인이 복합적으로 작용하는 현상입니다. 특히 다이어트 중 폭식은 극단적인 식단 제한, 스트레스, 영양 불균형, 습관적인 식사 패턴 등 다양한 요인에서 비롯됩니다.이번 글에서는 다이어트 중 폭식을 예방하는 효과적인 방법을 소개하겠습니다. 폭식을 막고 건강한 다이어트를 지속할 수 있도록 실천 가능한 방법을 알아봅시다.1. 극단적인 식단 제한을 피하자📌 **폭식이 발생하는 가장 큰 원인은 ‘너무 심한 식단 제한’**입니다... 2025. 3. 25.
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