단계별 다이어트 목표1 다이어트 목표 달성 체크리스트 – 성공적인 체중 감량을 위한 가이드 다이어트 목표 달성 체크리스트 – 성공적인 체중 감량을 위한 가이드다이어트 목표를 효과적으로 달성하려면 구체적인 계획과 체크리스트가 필요합니다. 이 글에서는 성공적인 다이어트를 위한 필수 체크리스트를 제공합니다.1. 다이어트 목표를 설정하는 방법목표를 설정할 때는 **구체적이고 실현 가능한 계획**을 세우는 것이 중요합니다.1) SMART 목표 설정법SMART 목표란 **구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성(Relevant), 시간 제한(Time-bound)**이 있는 목표입니다.예시: "3개월 동안 5kg 감량하고 근육량을 증가시키기 위해 주 4회 운동하고, 하루 1500kcal 식단을 유지한다."2) 단기 & 장기 목표 설정단기 목표: .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
