스트레스 해소 체중 관리1 스트레스와 체중 증가 – 숨겨진 연관성과 해결 방법 스트레스와 체중 증가 – 숨겨진 연관성과 해결 방법바쁜 현대인의 삶 속에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 그러나 스트레스가 단순한 정신적 부담을 넘어 체중 증가의 원인이 될 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 이번 글에서는 스트레스가 체중 증가에 미치는 영향과 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스가 체중 증가를 유발하는 이유① 코르티솔 증가 – 체지방 축적 촉진스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔(Cortisol)이라는 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 신체가 스트레스에 적응하도록 돕는 역할을 하지만, 장기간 높은 수준으로 유지되면 체중 증가를 유발할 수 있습니다.지방 저장 증가: 코르티솔은 특히 복부 지방을 축적하는 작용을 합니다.식욕 증가: 코르티솔 수치가 높아지면 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
