식사 순서1 뱃살 쏙 빼주는 ‘이 물 한잔’ 쉽게 따라하는 5가지 방법(약사의노트) 뱃살 쏙 빼주는 ‘이 물 한잔’ 쉽게 따라하는 5가지 방법 (약사의노트)여러분, 뱃살 때문에 고민 많으시죠? 어떻게 하면 살 빠질까 걱정하지 않아도 돼요! 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘혈당 다이어트’ 비법을 아주 친근하게 알려드릴게요. 어려운 말 빼고, 쉽고 재미있게 배워 보아요. 내장지방 걱정 이제 끝!▲ 뱃살 감소에 도움을 줄 수 있는 '이 물 한잔'의 의미입니다.1. 땅콩버터, 한 숟가락이면 충분해요!고소한 땅콩버터는 단순히 맛있는 간식이 아니에요. 땅콩버터에는 몸에 좋은 불포화지방과 단백질, 식이섬유가 풍부해서 혈당을 천천히 올리고 포만감을 오래 유지시켜 준답니다. 하루에 큰 숟가락으로 두 번(약 30g) 정도면 딱 좋아요. 아침 식사에 곁들이거나, 간식으로 당근이나 오이 같은 채소랑 찍어 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
