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여드름 식단1

여드름 악화시키는 식품 TOP 30 여드름 악화시키는 식품 TOP 30끊임없이 올라오는 여드름, 혹시 음식 때문에 악화되고 있는 건 아닐까요? 최근 연구에 따르면, 특정 식품은 피지 분비를 과다 유도하거나 염증을 증가시켜 여드름을 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 여드름을 악화시킬 수 있는 식품 30가지를 카테고리별로 정리하고, 피해야 할 이유 + 대체 가능한 건강식까지 함께 알려드립니다.1. 여드름과 음식의 관계는 과학적입니다다음과 같은 성분이 포함된 음식은 피부에 악영향을 줄 수 있습니다:고혈당지수(GI) – 인슐린 과다 → 피지선 자극유당, 카제인 – IGF-1 증가 → 여드름 유발트랜스지방 – 염증 유발 + 피부 장벽 손상과도한 나트륨 – 체내 수분 균형 파괴 → 피부 건조 or 붓기이제부터 구체적인 식품 30가지를 함께 살펴보겠습.. 2025. 4. 20.
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