여성 갱년기 건강1 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 조합 TOP 5 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양제 조합 TOP 545세 전후부터 찾아오는 갱년기. 평소 건강하던 여성도 이 시기를 지나면서 다양한 신체적, 심리적 변화를 겪게 됩니다.이 글에서는 갱년기 증상 완화에 실제로 효과적인 영양소 조합과 국내에서 구입 가능한 TOP 5 제품을 비교·정리합니다.1. 갱년기 주요 증상 정리카테고리증상원인정신적 증상우울감, 짜증, 불면증에스트로겐 저하 → 세로토닌 분비 저하신체적 증상안면홍조, 야간발한, 가슴 두근거림혈관 확장/수축 기능 저하대사 변화복부비만, 관절통, 골밀도 저하에스트로겐 결핍 → 뼈와 근육 약화2. 갱년기에 필요한 핵심 영양소이소플라본: 식물성 에스트로겐 → 여성호르몬 유사 작용감마리놀렌산 (GLA): 염증 완화, 유방통 개선비타민 D + 칼슘: 골다공증 예방, 뼈.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
