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요가 매트 고르는 법1

요가 매트 선택법 – 나에게 맞는 요가 매트 고르는 법 요가 매트 선택법 – 나에게 맞는 요가 매트 고르는 법요가는 유연성 향상, 근력 강화, 스트레스 해소 등 다양한 효과가 있는 운동입니다. 하지만 올바른 요가 매트를 선택하지 않으면 손목, 무릎 등의 관절에 부담을 줄 수 있으며, 미끄러짐으로 인해 부상의 위험이 높아질 수도 있습니다. 이번 글에서는 요가 매트를 고를 때 고려해야 할 요소를 정리하여 나에게 딱 맞는 매트를 선택할 수 있도록 도와드립니다.1. 요가 매트 선택 시 고려해야 할 요소① 두께 – 쿠션감과 안정성의 균형요가 매트의 두께는 일반적으로 1mm~10mm 이상까지 다양하며, 운동 스타일과 개인적인 편안함에 따라 선택해야 합니다.1~3mm (얇은 매트) – 휴대성이 뛰어나 여행용으로 적합하지만 충격 흡수력이 낮음4~6mm (표준 두께) – 안.. 2025. 4. 7.
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