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정통 다이어트1

정통 다이어트란? 건강한 체중 감량을 위한 올바른 방법 정통 다이어트란? 건강한 체중 감량을 위한 올바른 방법다이어트에는 여러 가지 방식이 존재합니다. 하지만 단기간에 체중을 감량하는 **극단적인 방법**은 오히려 건강을 해칠 수 있으며, 요요현상을 불러올 가능성이 큽니다.그래서 최근 주목받고 있는 개념이 바로 "정통다이어트"입니다. 이번 글에서는 **정통다이어트란 무엇인지, 어떤 원칙을 따라야 하는지** 자세히 알아보겠습니다.1. 정통다이어트란 무엇인가?정통다이어트란 **단순한 체중 감량이 아닌, 건강한 생활 습관을 기반으로 한 체중 관리 방법**을 의미합니다. 극단적인 식이 제한이나 단기간의 강도 높은 운동보다는, **지속 가능한 방식으로 식단과 운동을 조절하는 것이 핵심**입니다.즉, **몸에 무리가 가지 않으면서 장기적으로 유지할 수 있는 다이어트 방.. 2025. 4. 4.
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