호르몬 불균형2 배란기 여드름/피부 트러블 관리법 + 영양제 조합 배란기 여드름/피부 트러블 관리법 + 영양제 조합매달 돌아오는 생리주기 속, 배란기 즈음에 유독 심해지는 피부 트러블로 고민하고 계신가요? 평소보다 더 뾰루지나 여드름이 도드라지거나, 화농성 트러블이 심해지는 경험은 많은 여성들이 공감할 수 있는 문제입니다.이번 포스트에서는 배란기 피부 변화의 원인부터, 피부 상태를 안정시킬 수 있는 영양제와 생활습관 관리법까지 체계적으로 정리해드립니다.1. 배란기 여드름이 생기는 이유배란기(생리 시작 후 약 14일 전후)는 여성 호르몬의 변화가 극명하게 나타나는 시기로, 이 시기에는 에스트로겐이 감소하고, 프로게스테론이 증가합니다.피지 분비 증가 → 모공 막힘 → 여드름 발생프로게스테론↑ → 염증 반응 활성화면역력 저하로 피부 장벽 약화스트레스 + 불규칙 수면 → 호르.. 2025. 4. 19. 감정 기복이 심할 때 도움이 되는 여성 영양제 TOP 20 감정 기복이 심할 때 도움이 되는 여성 영양제 TOP 20일상 속에서 이유 없이 우울하거나 짜증이 나고 감정 기복이 심할 때가 있으신가요? 특히 여성들은 생리 주기, 호르몬 변화, 스트레스 등의 요인으로 감정 기복을 자주 경험하곤 합니다.이럴 때 가장 먼저 떠오르는 것은 건강한 식단과 충분한 수면이지만, 그 외에도 도움을 줄 수 있는 영양소나 영양제가 있다는 사실 알고 계셨나요?1. 감정 기복의 주요 원인여성의 감정 기복은 다음과 같은 요인에서 비롯됩니다.호르몬 불균형: 에스트로겐, 프로게스테론 변화PMS(생리 전 증후군): 생리 전 불안감, 우울감스트레스, 과로, 수면 부족영양 결핍(비타민 B군, 마그네슘 등)장 건강 악화로 인한 세로토닌 분비 저하이러한 원인을 완화하기 위해서는 정확한 원인 파악과 함.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
