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50대 여성 건강 관리1

50대 여성 필수 영양소 조합 + 실전 복용 루틴 50대 여성 필수 영양소 조합 + 실전 복용 루틴갱년기 전후, 여성의 몸은 눈에 띄게 달라지기 시작합니다.이 시기 건강을 지키는 핵심은 바로 ‘영양소 조합’과 ‘복용 루틴’입니다.1. 50대 여성에게 부족하기 쉬운 주요 영양소🔻 칼슘 & 비타민D: 골다공증 위험 ↑🔻 마그네슘: 수면, 신경 안정에 관여🔻 오메가-3: 혈관 건강 + 염증 관리🔻 철분: 생리 종료 이후에도 빈혈 위험 존재🔻 비타민B군: 에너지 생성 + 피로 개선🔻 코엔자임 Q10: 세포 에너지, 노화 방지🔻 식물성 에스트로겐 (이소플라본): 호르몬 밸런스2. 50대 여성에게 꼭 필요한 영양소 TOP 7영양소주요 효능추천 섭취량흡수 팁칼슘뼈 건강, 골다공증 예방1,000~1,200mg/일비타민D와 함께 복용비타민 D칼슘 흡수 촉진.. 2025. 4. 17.
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