PMS 증상별 추천 영양제 TOP 5 비교 분석
PMS 증상별 추천 영양제 TOP 5 비교 분석“생리 전만 되면 짜증, 붓기, 폭식... 어떻게 해야 할까요?”바로 PMS (Premenstrual Syndrome), 즉 생리 전 증후군 때문입니다.여성의 75% 이상이 겪는 PMS는 증상도 다양하고, 그 강도도 사람마다 다릅니다.그렇다면 어떻게 관리할 수 있을까요? 바로 증상별로 필요한 영양소를 정확히 섭취하는 것이 핵심입니다.1. PMS 주요 증상 카테고리증상군대표 증상관련 호르몬/원인정서적 증상불안, 우울, 예민함세로토닌 저하, 에스트로겐/프로게스테론 불균형신체적 증상가슴통증, 복부팽만, 두통프로게스테론 증가, 수분 정체행동 변화폭식, 단 음식 갈망, 수면장애혈당 불안정, 신경 전달물질 불균형2. 증상별 핵심 영양소 및 작용마그네슘: 근육 긴장 완화..
2025. 4. 15.
