갱년기 여성 단백질 쉐이크 비교 리뷰 TOP 10

갱년기 이후, 여성은 근육량이 빠르게 줄고, 기초대사량도 감소합니다.
이 시기 충분한 단백질 보충은 체중 관리, 골밀도 유지, 체력 회복에 핵심 역할을 합니다.

1. 왜 갱년기 여성에게 단백질이 중요할까?

예) 55kg 여성이라면 66g~82g 단백질 필요 → 음식만으로는 부족할 수 있음

제품명	1회 제공량당 단백질(g)	주요 성분	특징	가격대
뉴트리디데이 이너플로우 단백질	18g	WPI + 칼슘 + 비타민D	여성 전용 포뮬러	중
마이밀 밸런스	16g	대두단백 + 유산균 + 식이섬유	두유 베이스 / 포만감↑	중
아미노바이탈 레이디	20g	BCAA + 비타민C	근육회복용 여성 쉐이크	중상
바디픽 요거트맛 단백질	21g	WPC + 식이섬유 + 유산균	요거트 타입, 맛 우수	중
닥터리브 여성단백질	15g	콩단백 + 칼슘 + 아연	비건 & 갱년기 대응	중
헬스밸런스 WPI 100%	24g	WPI 순수 단백질	흡수↑, 유당無	중상
뉴트라라이프 우먼프로틴	19g	이소플라본 + 칼슘	여성 전용 / 뼈 건강 강화	중상
GNC 웰빙쉐이크	17g	WPC + 멀티비타민	균형영양형	중
나우푸드 유청 프로틴	24g	WPI + 효소	소화편한 고함량	중
라이프익스텐션 단백질 플러스	20g	식물성 혼합 + 항산화 성분	미국 건강식품 브랜드	고

👩 “마이밀 밸런스를 아침 식사 대용으로 먹는데 포만감도 좋고 변비도 개선됐어요. 달지 않아서 질리지 않아요.”

👵 “뉴트리디데이 여성용 단백질은 뼈 건강 생각해서 먹기 시작했어요. 운동 전후로 마시니까 확실히 근육량 유지에 도움 되는 것 같아요.”

👉 체중 감소를 원한다면 → 저당·저지방 제품
👉 근육량 유지가 목표라면 → WPI + BCAA 포함 제품

📌 우유 or 두유에 타면 단백질 보강 가능 / 물에 타면 저칼로리 유지

갱년기 여성에게 단백질 쉐이크는 단순한 보충제가 아닌, 근육 유지 + 뼈 건강 + 체력 회복을 위한 필수템입니다.

✅ 나에게 맞는 단백질 함량 ✅ 소화 잘 되는 원료 ✅ 여성에 특화된 성분 포함 여부 이 세 가지를 기준으로 선택하면 후회 없는 구매가 됩니다.

🌿 건강한 갱년기를 위한 첫걸음, 오늘부터 단백질을 채워보세요!