갱년기 마음 건강1 갱년기 우울증 완화에 좋은 영양소 조합 🌿 갱년기 우울증 완화에 좋은 영양소 조합갱년기 여성의 약 60~70%는 다양한 정서적 증상을 경험합니다. 우울감, 무기력, 감정 기복은 단순한 기분 문제가 아니라 호르몬 변화로 인한 신경전달물질의 불균형에서 비롯됩니다.이번 글에서는 갱년기 우울 증상 완화에 도움되는 핵심 영양소를 정리하고, 복용법과 실사용 후기, 추천 제품까지 종합적으로 소개합니다.💡 왜 갱년기에 우울증이 많을까?💧 에스트로겐 감소 → 세로토닌 분비 저하🧠 감정 조절 기능 저하 → 스트레스에 더 민감해짐💤 수면 질 저하 → 피로 누적, 기분 저하즉, 호르몬 변화 + 신경전달물질 불균형이 복합적으로 작용해 심리적 우울감을 유발하는 것이죠.🧬 갱년기 우울증 완화에 효과적인 영양소 5가지영양소주요 작용섭취 포인트비타민 B6, B1.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
