건강한 다이어트 마음가짐1 다이어트와 정신건강 관리: 건강한 체중 감량을 위한 멘탈 케어 다이어트와 정신건강 관리: 건강한 체중 감량을 위한 멘탈 케어1. 다이어트와 정신건강의 관계다이어트는 신체적인 변화뿐만 아니라 정신적인 변화도 동반합니다. 올바른 다이어트를 실천하려면 정신 건강 관리가 필수적입니다.정신 건강을 고려하지 않은 다이어트는 다음과 같은 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.스트레스 증가: 칼로리 제한과 체중 변화에 대한 압박이 스트레스를 유발할 수 있습니다.감정 섭식: 스트레스, 우울감, 불안이 폭식이나 과식으로 이어질 수 있습니다.자존감 저하: 체중 감량 목표에 도달하지 못할 경우 자책감과 낮은 자존감을 경험할 수 있습니다.식이 장애 위험: 극단적인 다이어트는 거식증(Anorexia)이나 폭식증(Bulimia) 등의 식이 장애로 이어질 가능성이 있습니다.2. 다이어트 중 정신건강.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
