고단백 쉐이크 추천1 단백질 쉐이크 고르는 법 + 50대 여성용 추천제품 단백질 쉐이크 고르는 법 + 50대 여성용 추천제품50대 이후, ‘단백질’은 선택이 아닌 생존의 영양소입니다.근육은 자연적으로 감소하고, 대사는 느려지며, 체지방은 점점 쌓입니다.이때 필요한 것이 바로 단백질 쉐이크입니다.1. 왜 50대 여성에게 단백질이 중요한가?💪 근손실 예방: 갱년기 이후 10년간 근육량 10~20% 감소🔥 대사 촉진: 근육 감소 → 기초대사량 급감🧠 기분 안정: 단백질은 신경전달물질(세로토닌, 도파민) 원료💇 모발/피부 개선: 콜라겐, 케라틴 모두 단백질 기반👉 하루 필요 단백질량: 1.2~1.5g/kg 권장 (예: 체중 60kg → 약 75~90g 필요)2. 단백질 쉐이크, 어떻게 골라야 할까?① 단백질 원료 확인WPC / WPI: 유청단백. 소화 빠르고 흡수율 좋음카제.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
