다이어트 중 영양 섭취1 다이어트 중 탈모 예방하는 방법! (건강한 감량을 위한 필수 가이드) 💡 다이어트 중 탈모 예방하는 방법! (건강한 감량을 위한 필수 가이드)다이어트 중 잘못된 식단 조절로 인해 영양 부족 → 탈모가 발생할 수 있습니다.특히 단백질, 철분, 비오틴, 오메가 3 부족이 모발 성장에 악영향을 줍니다.아래 5가지 방법을 실천하면 건강한 감량과 함께 탈모 예방이 가능합니다! 🚀✅ 1. 다이어트 중 탈모가 생기는 이유✔ 단백질 부족 → 모발 성장 저하✔ 철분 부족 → 두피로 가는 혈액 순환 저하✔ 비타민B군 부족 → 모발 생성 속도 감소✔ 오메가 3 부족 → 두피 건조 & 염증 유발✔ 극단적인 저칼로리 다이어트 → 호르몬 불균형 발생🥩 2. 탈모 예방하는 다이어트 식단 (영양 균형 중요!)✅ 단백질 (모발 성장 필수!)추천 음식: 닭가슴살, 연어, 두부, 계란, 콩, 그릭요거.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
