체중 감량 후 관리1 요요현상 방지 방법 – 건강한 체중 유지 전략 요요현상 방지 방법 – 건강한 체중 유지 전략다이어트를 성공적으로 마쳤다고 해서 끝이 아닙니다. 많은 사람들이 체중 감량 후 다시 살이 찌는 요요현상을 경험하며, 이는 단기적인 다이어트 방식 때문인 경우가 많습니다. 체중을 감량하는 것보다 더 중요한 것은 감량한 체중을 유지하는 것입니다. 요요현상을 방지하고 건강한 몸을 유지하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.요요현상이 발생하는 이유요요현상은 다이어트 후 다시 체중이 증가하는 현상을 의미하며, 주로 극단적인 다이어트 방법을 사용했을 때 발생합니다. 요요현상이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 극단적인 칼로리 제한짧은 기간 동안 급격하게 칼로리를 줄이면 신진대사가 느려지고, 몸이 에너지를 아끼기 위해 지방을 더 쉽게 저장하게 됩니다. 이런 방식으로 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
