혈당과 스트레스1 🤯 혈당 조절의 숨은 적, 스트레스! 🧘♀️ 과학 기반 최고의 관리 전략 대공개! 🤯 혈당 조절의 숨은 적, 스트레스! 🧘♀️ 과학 기반 최고의 관리 전략 대공개!만병의 근원이라고 불리는 스트레스는 혈당 수치를 불안정하게 만드는 주요 원인 중 하나입니다. 효과적인 혈당 관리를 위해서는 스트레스 조절이 필수적입니다. 과학적으로 효과가 입증된 최고의 스트레스 관리 전략들을 지금 바로 확인하고 실천하세요!🧠 마음 챙김 & 명상: 현재에 집중하며 스트레스 날리기!마음 챙김은 현재 순간에 주의를 기울이는 연습이며, 명상은 마음을 고요하게 유지하는 훈련입니다. 꾸준한 실천은 스트레스 반응을 줄이고 혈당 안정에 도움을 줄 수 있습니다.호흡 명상: 편안한 자세로 앉거나 누워, 들어오고 나가는 숨에 집중합니다 (하루 5-10분).걷기 명상: 천천히 걸으면서 발이 땅에 닿는 느낌, 주변의 풍경 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
