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🥗 가벼운 나261

장 건강과 피부 트러블의 숨은 연결고리 🔗 장 건강과 피부 트러블의 숨은 연결고리"피부는 장의 거울이다"라는 말, 들어보신 적 있나요? 최근 다양한 연구 결과가 장과 피부 사이의 직접적인 연결을 과학적으로 밝혀내고 있습니다. 특히 만성 여드름, 습진, 피부 트러블이 반복되는 사람들의 경우, 장 건강 상태를 체크해보는 것이 중요합니다.이 글에서는 장과 피부의 관계를 총정리하고, 장 건강을 개선하여 피부 트러블을 해결할 수 있는 전략을 구체적으로 알려드립니다.1. 장과 피부는 왜 연결되어 있을까?장(腸)은 음식물 소화와 흡수뿐 아니라 면역 시스템의 70% 이상이 집중된 기관입니다. 이 장 내에는 약 100조 마리 이상의 유익균과 유해균이 공존하며 균형을 이루고 있는데, 이 균형이 무너지면 다음과 같은 피부 문제가 나타납니다:염증성 사이토카인 증.. 2025. 4. 19.
여성 호르몬과 피부 변화, 그 모든 것 여성 호르몬과 피부 변화, 그 모든 것여성의 피부는 단순히 나이, 외부환경뿐만 아니라 호르몬의 변화에 따라 극적으로 달라집니다.특히 생리주기 중 나타나는 트러블, 건조함, 유분 폭발 등은 호르몬의 리듬과 밀접한 연관이 있습니다.이 글에서는 여성 호르몬 주기와 피부 변화의 관계를 명확하게 분석하고, 각 시기에 맞는 영양제 성분별 복용 타이밍 & 궁합 조합까지 완벽하게 정리해 드립니다.1. 여성 호르몬이 피부에 미치는 영향여성의 몸에는 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등 다양한 호르몬이 존재하며, 이 호르몬들은 피부에 다음과 같은 영향을 줍니다.에스트로겐: 콜라겐 생성, 피부 탄력 유지, 멜라닌 억제프로게스테론: 피지 분비 증가, 염증 반응 유도테스토스테론(남성호르몬): 과도하면 턱 여드름, 피지 과.. 2025. 4. 19.
여드름 영양제 추천 – 피부 속부터 바뀌는 여드름 해결 솔루션 여드름 영양제 추천 – 피부 속부터 바뀌는 여드름 해결 솔루션성인 여드름, 스트레스성 여드름, 호르몬 여드름… 여드름의 원인은 다양하지만 결국 공통된 해답은 피부의 내부 균형 회복입니다. 이 글에서는 여드름의 유형과 원인을 이해하고, 피부 속부터 바꿔주는 영양제를 과학적으로 추천드립니다.1. 여드름, 왜 생기나요?여드름은 단순한 피부 문제가 아닌, 체내 호르몬, 면역, 피지 조절 불균형의 결과입니다. 특히 다음과 같은 요인이 복합적으로 작용합니다:피지선 과활성화 – 과도한 피지 분비로 모공 막힘남성호르몬 증가 – 턱 주변 여드름 유발스트레스 – 코르티솔 증가로 염증 악화면역 저하 & 장 건강 이상 – 염증 반복영양 불균형 – 비타민/미네랄 결핍겉으로 드러나는 트러블보다 더 중요한 것은, 몸속의 밸런스를 .. 2025. 4. 19.
배란기 여드름/피부 트러블 관리법 + 영양제 조합 배란기 여드름/피부 트러블 관리법 + 영양제 조합매달 돌아오는 생리주기 속, 배란기 즈음에 유독 심해지는 피부 트러블로 고민하고 계신가요? 평소보다 더 뾰루지나 여드름이 도드라지거나, 화농성 트러블이 심해지는 경험은 많은 여성들이 공감할 수 있는 문제입니다.이번 포스트에서는 배란기 피부 변화의 원인부터, 피부 상태를 안정시킬 수 있는 영양제와 생활습관 관리법까지 체계적으로 정리해드립니다.1. 배란기 여드름이 생기는 이유배란기(생리 시작 후 약 14일 전후)는 여성 호르몬의 변화가 극명하게 나타나는 시기로, 이 시기에는 에스트로겐이 감소하고, 프로게스테론이 증가합니다.피지 분비 증가 → 모공 막힘 → 여드름 발생프로게스테론↑ → 염증 반응 활성화면역력 저하로 피부 장벽 약화스트레스 + 불규칙 수면 → 호르.. 2025. 4. 19.
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